Por vezes, as palavras “movimentar o esqueleto” e “emagrecer” causam cansaço só na pronúncia, mas estas atividades podem ser divertidas se o praticante encontrar um esporte que goste. Para ajudar aqueles que querem abandonar o sedentarismo, o educador físico Jonas Nascimento, que atende pelo aplicativo GetNinjas, selecionou dez aulas que fogem do comum e que ajudam a perder calorias. Confira:

Pole dance

Bastante praticada por mulheres, mas também por homens, cada hora-aula da modalidade queima de 400 a 700 calorias;

Funk

Além de te ajudar a arrasar nos passinhos em festas, uma hora de aula do ritmo pode te fazer perder cerca de 500 calorias;

Dança de salão

Como modalidade clássica, em uma hora de aula, o aluno pode queimar, em média, 470 calorias;

Forró

Em uma hora de rastapé, cerca de 200 calorias podem ser queimadas;

Zumba

A Zumba tem sido a queridinha entre a mulherada na academia há alguns anos. A aula mistura passos de danças como salsa, hip hop e merengue. Uma hora de aula de dança latina pode queimar até 1.000 calorias.

Jump

Como o próprio nome diz é uma aula onde todo mundo vai pular! Com o auxílio de um mini trampolim, o jump melhora o condicionamento físico, trabalha com variadas regiões do corpo, combate a celulite e queima de 600 a 900 calorias em uma aula de 55 minutos.

Crossfit

Os 30 minutos de Crossfit podem parecer pouco, mas os exercícios são de alta intensidade e podem queimar até 800 calorias.

Kangoo Jumps

Já ouviu falar nessa modalidade? Durante a aula de Kangoo Jumps os alunos calçam tênis com molas na base e seguem uma coreografia. Além de divertida, a aula é ótima para melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiovascular e tornear os músculos. Em uma hora de Kangoo Jumps é possível eliminar até 800 calorias.

Capoeira

A arte marcial brasileira ajuda a diminuir o estresse e a queimar calorias. Os músculos ficam mais fortes e a flexibilidade aumenta. Em uma aula é possível queimar até 670 calorias.

Circo

Quem está procurando uma aula para trabalhar a força dos músculos e ainda se divertir, o circo é uma ótima pedida. Além de definir o corpo, é possível eliminar 500 calorias por aula.

Samba

O ritmo é ótimo para quem quer aprender a dançar e trabalhar várias áreas do corpo, como pernas, braços, barriga, entre outros. Em uma aula de samba é possível queimar de 300 a 800 calorias.

Muay Thai

Anda muito estressado? O Muay Thai ajuda a liberar as energias, fortalecer as pernas, braços e costas . Uma aula é capaz de queimar até 1 mil calorias.