Com o fim das restrições da pandemia, muitas pessoas continuaram suas rotinas no formato remoto ou híbrido de trabalho, modelo que permite o encaixe de outras atividades na rotina. Saber aproveitar cada momento vago para cuidar de si, com exercícios para o corpo e a mente, é essencial para manter uma vida saudável. Confira três sugestões de atividades do aplicativo GetNinjas que podem ser feitas em casa:

Yoga

O Yoga propicia paz, calma e tranquilidade. Pode ser praticado facilmente em casa. Para começar a praticar, não é necessário nada mais do que uma vestimenta confortável e um tapete (que pode ser substituído por colchonetes, mantas e toalhas). Aos iniciantes, a dica da professora Violeta Purnamadah, que atende pelo GetNinjas, é manter a disciplina e a amorosidade.

Zumba e ritmos

A Zumba surgiu nos anos de 1990 e desde então se popularizou pelo mundo por pessoas que buscam a queima de calorias em um formato mais divertido e intenso. Segundo Isaque Arthur dos Santos, professor de Zumba que atende pelo GetNinjas, é possível usar o tempo livre devido à reclusão para experimentar a modalidade com aulas online e assim, combater o sedentarismo.

Confeitaria

Programas de dicas e competições culinárias popularizaram técnicas gastronômicas, e não é raro ver as pessoas reproduzindo algum prato visto nas telas do celular ou da TV. Mas além do prazer de comer, também há o prazer do preparo de uma receita e, por isso, cozinhar é considerado uma terapia.