A possiblidade de tirar férias no início de ano é o desejo de muitas pessoas, pois é a época perfeita para relaxar e curtir. Mas para quem não quer se descuidar da dieta, há sempre a preocupação de manter a motivação durante esse período.

Pensando em dar uma força para você não perder o foco, a Life coach Thaís Prado, dá cinco dias para você seguir durante o descanso:

– Peça ajuda as pessoas que estão viajando com você. Ou seja, informe a elas que mesmo nas férias você quer manter seu foco.
– Durante o período faça caminhada, corrida, bike, além de manter o corpo em movimento, também é uma forma de explorar o lugar que está visitando.
– Cuidado com o sistema all inclusive oferecido por resorts e cruzeiros, pois como nesses locais a comida é liberada, é possível que você acabe exagerando. Dê preferencia aos alimentos mais saudáveis como frutas, legumes, verduras e carnes magras. Além de se alimentar no seu horário normal.
– A grande maioria das pessoas não perde peso nas férias, por isso crie objetivos e metas menores e realistas para se manter no peso. Não se estresse por causa da dieta.
– Curta suas férias, permita-se experimentar pelo menos um prato fora da sua dieta por dia. O ideal é não ficar se privando de tudo, apenas tenha o bom senso de não exagerar.