Em anos mais recentes, os benefícios de terapias como yoga, meditação e atenção plena (mindfulness) fizeram com que elas se popularizassem também nas empresas. Segundo estudo publicado no Sage Journals, uma publicação que divulga pesquisas acadêmicas, um grupo de executivos foi examinado durante duas semanas de treinamento de mindfulness. O objetivo era checar a possibilidade de redução da divagação mental e uma eventual melhora do desempenho cognitivo.
O Impacto do Mindfulness no Desempenho Cognitivo
Idealmente, realizar uma tarefa sem distrações é a base do desempenho em uma ampla variedade de contextos. Portanto, pode-se supor que treinar a capacidade de permanecer concentrado no que se está fazendo deveria resultar em uma melhora do mesmo modo ampla no desempenho. Em participantes propensos à distração no pré-teste, o resultado apontou para uma redução significativa de pensamentos distrativos durante o trabalho e melhora tanto no desempenho profissional quanto da função cognitiva, com consequências de amplo alcance.
A Tendência da Mente Humana à Divagação
A pesquisa mostrou que a mente humana tende a divagar cerca de 50% do tempo. No dia a dia profissional, entretanto, as pessoas ainda têm de lidar com interrupções de trabalho e receber e responder e-mails e mensagens instantâneas, telefonemas, etc. Tudo isso contribui para que os profissionais tenham dificuldade em manter o foco. Fundador da Cooper Investors, Peter Cooper afirma que sua capacidade de investir com sabedoria tem muito a ver com a prática de meditação. “Como investidor, preciso tomar decisões com base em insights relevantes. A meditação me ajudou a descartar informações que, embora interessantes, são desnecessárias para o que tenho de fazer. Assim, posso focar nas poucas coisas que fazem diferença no desempenho do investimento no longo prazo”.
O Papel da Meditação na Melhoria das Habilidades Profissionais
De acordo com a terapeuta holística comportamental Inês Telma, autora do livro “As 10 partes do ser – descobrindo nossa essência espiritual”, a meditação aprimora habilidades como atenção, memória e inteligência emocional. “Tanto no livro quanto nas jornadas que o Via Dhandara promove, o lema é ‘minha vida, minha empresa’. Para cada uma das dez partes do ser (mental, físico, espiritual, alma, proteção, sensorial, família, real, missão e planeta) corresponde um setor da empresa, como diretoria, gerência, funcionários, produto, marketing, cliente, etc.”.
A Conexão entre Mindfulness e o Bem-Estar no Trabalho
O Via Dhandara é a maior escola de Reiki do Brasil. Segundo a terapeuta, quando uma pessoa está concentrando toda sua atenção em uma ou duas partes e negligenciando outras, é gerado um desequilíbrio com resultados visíveis, que podem se manifestar em estresse, ansiedade, desânimo, divergências constantes, falta de concentração e de propósito.
Conclusão: O Mindfulness e a Satisfação no Ambiente de Trabalho
“A meditação e a atenção plena resultam em um aumento de bem-estar e positividade. A prática diária, ainda que seja por cinco ou dez minutos, pode ajudar a levar esse otimismo para o local de trabalho e aumentar a satisfação. Por facilitarem, aos poucos, a expressão das emoções, essas terapias tornam o praticante mais inteligente emocionalmente, gerando impactos positivos nos relacionamentos pessoais e profissionais”, completa a terapeuta holística comportamental.
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